ЯЖ С ГЛАВАТА СИ

Интервюирахме доста французойки (от всички възрасти).
Няколко испанки и няколко италианки, също така.
Това тук са техните съвети за добро хранене (и поддържане на добра фигура).

*

Наблягай на хранителна, прясна,
естествена и качествена храна,
без добавки в нея.
*
Яж три пъти на ден и не преяждай.
Никакви междинни хапвания.
Не пресмятай калории. Яж с главата си.
Мисли за това, което ядеш (преди да си го изялa).
*
Сложи масата, седни удобно, вземи чинията си.
И когато си почти сита, спри да ядеш.
*
Не се мъчи с диети ... диетите са глупост.
Да бъдеш на диета е като да губиш битката постоянно.
*
Чипса, бисквитките и бонбоните не сa угощение.
Яж ги на свой риск.
*
Пий много, много (и много) вода всеки ден,
и трябва да добавим, по-малко алкохол?
*
Ако не си фенка на упражненията, не се притеснявай
(и не се чувствай виновна).
Яж и пий правилно и ще си супер.
*
Дръж се като слаба и ще бъдеш слаба.
Слаба е състояние на ума.
*
малко реклама има тук, нея няма нужда да я превеждам
Ако искаш да прочетеш повече, посети pret.com


_________________________________________________________
и оригинала, за който предпочита да пие от извора

EAT WITH YOUR HEAD

We interviewed loads of French women (of all ages).
A few Spanish and a couple of Italians as well. Here`s
their advice on eating well (and keeping a good figure):
*
Insist on nutritious, fresh, natural, quality food (like ours)
without any nasties in it.
*
Eat three times a day and don`t pig out. No grazing.
Don`t count calories. Simply eat with your head.
Think about what you`re eating (before you eat it)
*
Lay the table, sit down, get a plate.
And when you`re nearly full, stop eating
*
Don`t diet...diets are rubbish.
Being on a diet is a constant losing battle
*
Crisps, cookies and candy are not 'treats'.
Eat them at your peril
*
Drink lots and lots (and lots) of water every day and,
dare we say it, less alcohol?
*
If you hate exercise don`t worry (don`t feel guilty).
Eat and drink properly and you`ll be fine
*
Behave slim and you'll stay slim.
Slim is a state of mind.
*
So there you have it.
Real, fresh prepared, good food the 'continental' way.
It's always been our passion.
If you`d like to read more, please visit pret.com

как попаднах на тази информация?
виж пред-историята.